こんにちは！
元住吉・日吉にある隠れ家ロミロミサロン、Lomi Lomi ao です。
いつもありがとうございます☆
蒸し暑い日が続いています。
みなさま、いかがお過ごしですか？
エアコンや扇風機をうまく活用して、
からだの外から温度調整をすることも、
この高温多湿を乗り切るひとつの手ですが、
もうひとつ。
食べるものをほんの少し気にかけて、
からだの中からクールダウンを促してあげる方法も有効です。
例えば。
「今日のごはん、何にしよう？」
と、スーパーの納豆・大豆食品売り場で迷ったら...。
おすすめは、「豆腐」です☆
大豆（特に黄大豆）自体に、からだを緩める作用があるのですが、
粒のままの納豆よりも、
豆腐の方が、よりからだを冷やす作用があります。
消化を助けるために、
少しの生姜や、醤油麹などを一緒にいただくのもおすすめします。
我が家は、基本的に朝ごはんはお決まりで、
ごはんに、お味噌汁に、青菜と納豆なのですが、
さすがにこの季節、
納豆が食べづらくなってきました。
そんなときは、お豆腐に代えたり、
納豆ならば、梅干しを混ぜて酸味と滋養を加えていただきます。
腸のはたらきにも良いので、ぜひお試しください♪
ちなみに、生の豆乳は消化に負担がかかるので、ほどほどに！
最近は豆乳ヨーグルトも手に入りやすいので、
バナナを入れても美味しいですね。
からだの中から、上手に体温管理をして、
快適な夏が過ごせますように♪
ぜひ、からだもこころも健康な毎日を☆
喜びと感謝とともに☆
Mahalo!!
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ハワイ伝統トリートメント
ロミロミ隠れ家サロン Lomi Lomi ao
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最寄駅：東急東横線「日吉駅」よりバス10分、徒歩5分
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